Gym de Gasquet - 200 exercices tous niveaux (Broché) de Bernadette de Gasquet

Gym de Gasquet - 200 exercices tous niveaux (Broché)
Français | 14/09/2016 | ISBN: 978-2-501-10113-4 | 192 Pages | PDF/EPUB | 7.96 MB

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La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l'user, s'appuie sur trois piliers : La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages, La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles, Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal).
Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.

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